Саймон Уоттон и Терри Хорн в своей книге, предостерегают читателя от дружбы с пессимистами, увлечением сериалами для домохозяек и, конечно, от разных диетических программ, основанных на употреблении нежирной пищи (т. е. исключение каких-либо жиров из своего ежедневного рациона). Эти три несложных правила помогут коренным образом повлиять на развитие мозга.
Создатели этой литературы, в один голос с учёными опровергают ранее доказанный факт о том, что чем старше человек, тем хуже мозговая деятельность. Как выяснили учёные умы, с таким недугом можно и нужно бороться, потому что хоть и даны роду человеческому мозги от рождения, но развитие их зависит от того, как живёт человек и, главное, какую информацию он получает. Если тренировать свои умственные способности на протяжении всей жизни, то тогда есть гарантии избежать резкого ухудшения работы мозга.
Ещё авторы в своей книге пишут о том, как негативная информация различного рода, стрессовые ситуации и разные диетические программы не способствуют развитию и повышению интеллекта. Тем же, кто готов улучшать свои умственные способности, создатели книги, так же приводят несколько занятий для мозговой деятельности и дают ценные советы.
В этой книге есть утверждение, что частые сексуальные контакты определённо поднимают в крови гормон-окситоцин. И это, пожалуй, единственный гормон, который стимулирует мозг человека к принятию нестандартных решений. А такой гормон, как серотонин, увеличивающий своё нахождение в крови, в период посткоитальности, подталкивает человека как на абстрактные решения, так и последовательные.
В чёрном шоколаде содержатся магний и антиоксиданты. Поэтому по совету авторов, употребляя в пищу шоколад, вы снабжаете мозг дополнительным количеством кислорода, что так же благотворно влияет и развивает интеллект.
И ещё одна рекомендация не отказывайте себе в удовольствии, утром съесть небольшой кусок охлаждённого мяса. После такого завтрака ваш организм будет полон энергии. И ещё употребление мяса с утра позволит лучше впитывать все полезные и питательные вещества.
Правильное питание для развития умственных способностей:
- Заведите себе за правило, употреблять в пищу рыбные продукты, в которых наибольшее содержание кислот Омега-3;
- Не стоит забывать и о брокколи, в которой большое содержание витамина К;
- Старайтесь употреблять в пищу злаковые продукты, пусть это будут разнообразные каши — вкусно и полезно;
- В таких овощах, как томат, содержатся антиоксиданты в больших количествах;
- Из ягод очень полезна смородина, особенно чёрная. В ней большое содержание витамина С;
- Не злоупотребляйте спиртными напитками, все они убивают и разрушают мозговую деятельность. И совершенно неважно, в каких количествах употреблять алкоголь;
- От любого принятия пищи или перекуса в течение дня можно отказаться, но только не от утренней трапезы — это главное требование на пути к правильному питанию;
И запомните два «золотых» правила, на что вообще не стоит тратить свои гастрономические пристрастия:
- Первое: не увлекайтесь жирами и жирной едой. Всё хорошо в меру.
- Второе: забудьте вообще как о газированных напитках, так и о фастфуде.